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  1. 不要擠 不要去擠、壓、摳你臉上的痘痘；這樣的往住只會擴大發炎的範圍，也增加了留下疤痕的機會。痘痘會好，疤痕卻與你同在。 有經驗的皮膚科醫師，是可以在不引起發炎的前提下幫你把黑頭粉刺和白頭粉刺擠掉。
  2. 適度的清潔 使用有殺菌控油成分的洗面乳，一天兩次的適度清潔。
  3. 避免接觸會惡化痘痘的東西 髮油和髮膠、油膩的枕頭套、安全帽的扣帶、口罩等，長期使用會悶住皮膚，讓痘痘惡化。
  4. 用正確的保養品或化妝品 過份油膩和滋潤的產品會阻塞你的毛孔。使用標示有"noncomedogenic"的產品，意思是不會造成粉刺的。
  5. 避免待在空氣中充滿油污的環境 如果在餐廳廚房、速食店和加油站打工，要特別小心。空氣中的油污，容易惡化痘痘。 也要避免沾了油的手往臉上擦！
  6. 均衡的飲食 盡量避免巧克力、花生、油炸食物，要均衡的飲食與多吃蔬菜水果。
  7. 充足的休息 常熬夜，有精神壓力，會加速痘痘的成長。
  8. 防曬 你接受的青春痘治療中，有些口服或外用藥可能會使你對陽光敏感。 所以耍做好防曬，這包括撐洋傘、戴遮陽帽和塗抹防曬乳液。
  9. 成正常的排便習慣 便秘可能是惡化青春痘的原因之一。 養成每天定時上大號，是預防痘痘惡化的不二法門；多吃蔬菜、水果和多喝水都是幫助養成正常排便習慣的好方法。
  10. 不要急，放輕鬆 每一種痘痘的治療，都須要適當的時間來發生作用；常常要六到八週來控制住，三到六個月來治癒。

    11.  

   

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    ruianc 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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