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目前分類:瘦身減肥 (151)
- Aug 05 Fri 2011 11:26
研究:多咀嚼少肥胖(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
- Aug 02 Tue 2011 11:28
輕鬆減重-想瘦請睡飽一點(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
- Jul 19 Tue 2011 13:12
避免攝取過多熱量 少吃勾芡食物(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
「我要減肥!」這是許多人的心願,但能達成願望的人卻不多,對經常外食的上班族來說,想要減肥,更是難上加難。營養師提醒,在路邊小吃攤用餐時,少吃含油量高、又勾芡的食物,例如乾麵、炸豆腐、酸辣湯,少吃為妙。
- Jul 17 Sun 2011 15:35
週末愛當夜貓族 當心月胖0.2公斤(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
- Jul 15 Fri 2011 14:09
小腹婆想塑身 竟用冰塊敷肚子致凍傷(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
台北一位急欲瘦身的「小腹婆」林小姐,看到電視新聞介紹新興溶脂技術「冷凍溶脂」後,她異想天開在家DIY,居然直接拿冰塊冰敷肚子睡覺,以為可以凍死脂肪細胞,結果一覺起來造成凍傷,皮膚發紅還會刺痛。
- Jul 10 Sun 2011 15:33
想瘦大肚腩 多運動是基本功(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
同一項研究顯示,適度運動對於消除內臟脂肪的效果也很優。不過,很多人卻可能選錯運動。台北醫學大學保健營養學系助理教授吳映蓉指出,一般人想要運動消耗脂肪,不建議選擇強度太高的運動,因為高強度、卻難以持久的運動,當下消耗的其實是肌肉內的肝醣。
- Jul 04 Mon 2011 11:05
〈吃對了 你也能瘦〉 5種致胖食物 量多寡才是重點(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
- Jun 23 Thu 2011 12:04
營養師:喝減脂茶前應先看診(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
(中央社記者楊思瑞台南22日電)輕鬆減肥是許多人追求的目標,「減脂茶」成為熱門商品。營養師指出,減重概念是建立良好的飲食、生活習慣,減脂茶應是輔助,最好經醫師診斷後再服用,以防對身體造成傷害。
- Jun 22 Wed 2011 11:50
變易瘦體質的關鍵是? 不可不知減肥8禁忌(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
不論是因為愛美要瘦身,還是為了健康而減肥,為什麼遲遲未見顯著效果,還會復胖?新竹市佛光山人間大學健康飲食講師王明勇強調,人體溫度每升高1℃能增加13%的代謝速度,食用咖哩、蔥、薑、蒜、辣椒等食物有助「增高體溫」,進而塑造成易瘦體質。
- Jun 20 Mon 2011 11:31
〈健康小叮嚀〉 紅酒加起司 當心肥死你(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
雖然說,適量的鈣質攝取,對於缺鈣的減重族來說,可能讓減重效果「加成」,也因此,高鈣低脂的乳製品成為另類檢重武器,不過,對於先前不少人把起司配上紅酒睡前吃,還聲稱這種方式可以一週瘦半公斤的做法,肥胖醫學會曾漢棋醫師並不建議,並認為這種說法沒有科學根據,重點還是整體熱量控制。
- Jun 13 Mon 2011 11:52
天然纖維夠不夠 簡單準則算一算(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
- Jun 13 Mon 2011 11:51
減肥是減少脂肪 不等於減重(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
減肥一定等於減重嗎?其實嚴格說來兩者並不完全相同。減肥的目的主要是減少埋於體內深層內臟的脂肪,過多的脂肪容易造成高血脂、甚至高血壓、中風、心臟病﹙以上皆屬於心血管疾病﹚、糖尿病、不孕、痛風、關節炎,乃至癌症、睡眠呼吸中止等都有影響。
- Jun 07 Tue 2011 11:31
外食上班族超重!(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
- May 11 Wed 2011 21:31
先吃蛋白質再吃菜 4月減17公斤(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
不吃藥不刻意節食,靠先吃蛋白質的代謝平衡減肥法,台大註冊組主任洪泰雄四個月內成功甩肉十七公斤。昨天他現身分享瘦身秘訣,還說「現在在路上看到有鮪魚肚的男生,我會走過去把減肥秘訣當福音一樣,傳授給別人。」台大副校長陳泰然也受影響,成功減重,這項減肥新法轟動台大校園。
- May 04 Wed 2011 11:20
想減重 多種多樣飲食更有效(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
(中央社記者金穎清、黃淑芳台北 3日電)許多人減肥不吃飯,只吃蔬果。營養學者表示,低醣飲食有害健康,建議採「地中海式飲食」,即多種類、多樣化飲食,以橄欖油和堅果類為油質攝取來源,更有助控制體重。
- May 03 Tue 2011 11:26
運動融入生活 利用零碎時間做操健身(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
〔自由時報記者陳璟民/台北報導〕台北市政府衛生局健康管理處調查指出,已婚婦女參與健康運動的障礙因素中,最常見的是沒時間、毅力不夠、不想太麻煩等,其實民眾利用零碎時間、運用身邊器物、和家人一起運動,就能將運動融入生活,控制體重並保持健康。
隨手取身邊器物 動動手腳
- Apr 27 Wed 2011 14:17
避免反式脂肪 少吃油炸食品(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
(中央社記者江俊亮嘉義市26日電)攝取過量人工合成的反式脂肪有礙健康,署嘉營養師今天表示,若包裝上標示有氫化、半氫化、植物性乳化油、植物性乳瑪琳等成分,都可能含有反式脂肪,民眾應少吃為宜。
- Apr 20 Wed 2011 14:01
吃貓食、啖蛔蟲卵 10大誇張減肥招數副作用大(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
減肥已經成了全民運動,但為了減肥,網路上什麼奇怪的偏方都有,像是吃蛔蟲卵、吃貓食、催吐、吃瀉藥等。有醫生今天(19日)警告,這些錯誤的方法不但無法達到減肥效果,而且對健康有害;唯有早餐吃得飽,午餐和晚餐多吃纖維質和高蛋白質食物,同時多喝水,睡眠充足,才是健康減肥的王道。
- Apr 15 Fri 2011 13:16
消脂偏方勿輕易嘗試 局部雕塑重安全(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)
有的人回到家就像個「沙發馬鈴薯」,長時間盯著電視看,結果出現馬鞍部贅肉,有人急著找尋快速消脂的方法,往往花費許多冤枉錢嘗試坊間消脂偏方,才發現幾乎都無效。目前針對局部肥胖,已可以透過雷射溶脂方式來進行局部雕塑,優點在於傷口小、恢復期短,能輕鬆安全消除局部多餘脂肪。
- Mar 18 Fri 2011 11:55
吃全素 應注意維他命攝取(減肥瘦身/局部雕塑/台中/瑞安診所)