台中瑞安診所-皮膚科,減肥,微整形

（中央社記者曹姮東京10日專電）日本京都大學農學研究科教授河田照雄等人根據實驗結果發現，蕃茄中含有能夠降低血液裡中性脂肪的物質。

春節假期還沒過完，腰圍就加了一圈，收假開工前甩油減肥，成為新年首要目標，快行動吧！

過年期間，許多民眾會選擇中藥的養生火鍋補補身子，不過小心沒補到身，卻補成了「小腹婆」，營養師提醒，吃羊肉爐、薑母鴨等補品，除了要注意食物份量控制，也應該避免選用高油的食材，例如炸豆皮、使用肥肉增加口感的火鍋料等，另外醬料也會增加熱量及鹽分攝取，也是造成體重增加的原因之一。(林麗玉報導)

【台灣醒報記者陳思翰綜合報導】如何讓你的大腦青春永駐呢？義大利研究發現，如果只吃「七分飽」就可以激活腦中的長壽分子（CREB1），讓你有個青春的腦袋。研究人員表示，未來希望運用研究結果開發新藥，讓人們不必透過辛苦的飲食，就能讓大腦永保青春。

不可不知的食物迷思（三）（中央社記者黃慧敏台北14日電）如何在吃到飽自助餐大啖美食的同時，還能不飆破體重？Discovery「食物偵查隊」節目建議「觀望後再下手、背對食物、坐遠一點」，而且大盤子換成小盤子，保證有助減少食量。

桃園縣一名四十多歲女性，服用減重藥後感覺身體虛弱，前往署立桃園醫院求診，腎臟科醫師從指甲顏色發現異常，已經出現「對半兩色甲」狀態，進一步腎功能檢查，患者罹患慢性腎衰竭合併尿毒症，雖經治療，還是必須面臨長期洗腎命運，呼籲民眾服用減重藥要特別當心。（李明朝報導）

很多民眾印象中，都覺得全麥吐司比較健康，但消基會抽驗了市售20件吐司麵包，發現其中高達3成5的油脂含量過高，其中一之軒的全麥吐司，吃下2片就等於喝下3匙油，熱量比一般白吐司還高；調查也發現，有高達7成5的吐司，膳食纖維偏低，消費者吃全麥吐司，恐怕沒得到健康，反而還吃進一肚子油。

肥胖可能對皮膚造成哪些影響？皮膚科醫師鄭國良表示，胖的人較易出現黑色棘皮症、肥胖紋、對磨疹等問題；常流汗也常出現汗斑、毛囊炎，或產生黴菌感染。

【張翠蘭╱綜合報導】想減肥，一定要痛苦節食或揮汗運動嗎？英國《每日郵報》前天彙整多項研究，歸納出使用小盤子進食、餐前先喝水，以及與瘦子好友共餐要更注意克制食量等十個小撇步，僅改變進食習慣，不須節食就能甩肉享瘦。 少和大胃瘦友共餐 專家們認為，透過潛意識改變進食習慣，比需要鍛煉意志力的節食方法更有效。

（中央社記者陳清芳台北13日電）很多人不敢吃澱粉，以為會胖都是澱粉惹的禍，有12個外食上班族在營養師指導下，餐餐都吃到澱粉，8週後瘦一圈，而且減重期間不會因為沒吃到飯而容易發脾氣。

坊間許多減肥法都斤斤計較民眾吃下肚的卡洛里，但最近一些研究顯示，只要小小改變生活習慣，就能在不被剝奪美食享受的情況下，甩掉贅肉。例如，加拿大麥基爾大學的研究指出，在家裡開伙的人比起外食族，吃得更健康。

近年來國人減肥塑身之道蔚為流行，許多醫院也進行醫學減重，然而民眾還要面臨一個很大的挑戰：復胖。成大醫院復健科醫師謝佩君指出，目前多方面研究證據顯示少吃多運動是減肥的不二法門，而規劃個人化的運動處方以避免不適當的運動所帶來的傷害更是重要。

（中央社記者陳清芳台北1日電）衛生署調查研究，體重過重或肥胖的成人，如能減重，可降低23%的心臟病罹病風險；然而，這群人近半數沒有控制體重，已經罹患心臟病的過重及肥胖者，也4成沒有減重。

減肥吃瀉藥不一定有效，台北市立萬芳醫院傳統醫學科主治醫師林佳瑜表示，有的肥胖患者以為吃瀉藥可以幫助減重，如果自行服用瀉藥，容易消耗腸氣，導致腸胃變差，患者體質可能變虛，偏虛寒，因此特別怕冷。

●中等費力的身體運動：持續從事十分鐘以上還能舒服對話，但無法唱歌。這類活動會讓人覺得有點累，呼吸及心跳比平常快一些，也會流一些汗。

雖然一年四季都能減肥，但中醫師陳朝宗提醒，秋天人體漸漸容易儲存脂肪，比較胖的人此時積極瘦身，可避免天冷時更肥胖的困擾。

中秋月圓人團員，身材千萬別跟著圓！調查顯示，傳統月餅的油脂與糖分含量高，像是國人喜愛蛋黃酥，一個熱量相當於一碗白飯，蘇式月餅甚至直逼一餐，建議月餅淺嚐即可，搭配熱茶、文旦，可解膩增添飽足感。（陳奕華報導）

很多人都想要自己更瘦一點，但是減肥光靠意志力、有時候不是那麼容易做到。

減重時，最討厭碰到「停滯期」，明明吃得一樣少、體重下降速度就是明顯變慢，讓人挫折不已。網路上流傳，此時可以補充維他命B群或是維他命C，加速身體燃燒脂肪。不過，這兩類維他命真的可以加速代謝、讓人越吃越瘦嗎？醫師說，適量即可、過量無用，從天然食物攝取不足時才要補充。

網路上持續有人流傳「咖啡減肥法」，聲稱「早餐前30分鐘，喝一杯黑咖啡，不僅可以抑制食慾，減少攝取食物達1/4，還能增加5%的脂肪燃燒」。現在市面上，還出現不少所謂「瘦身咖啡」，宣稱喝咖啡可以減重，但真的這麼神奇嗎？